[Download] "Cérebro Turbinado" by John R. Locker # Book PDF Kindle ePub Free

eBook details

Title: Cérebro Turbinado
Author : John R. Locker
Release Date : January 18, 2021
Genre: Education,Books,Professional & Technical,Health, Mind & Body,Self-Improvement,
Pages : * pages
Size : 2147 KB

Description

Seu cérebro possui mais de um trilhão de sinapses, o que equivale a 2,5 milhões de giga-bytes (2,5 petabytes) de armazenamento de memória. É o suficiente para armazenar três milhões de horas dos seus filmes e seriados favoritos. Por mais poderosa que seja a memória humana, a maioria de nós gostaria de se lembrar melhor (seja para obter vantagem naquela prova de concurso público, seja para lembrar dos nomes de seus clientes).
Por isso, criei este guia com dicas para melhorar seu foco, produtividade, alimentação, suplementação, com sugestões de técnicas de memorização, utilização de aplicativos e realização de práticas cotidianas para melhorar sua memória. Está repleto de ideias cientificamente embasadas.
Todo o conteúdo dessa obra foi escrito de maneira objetiva (direto ao ponto), prática e muito didática. Este livro foi redigido, do começo ao fim, com muita paciência.
Caso seja um leitor voraz, conseguirá terminar o livro em uma sentada. A leitura será rá-pida, mas o conhecimento adquirido perdurará por muito tempo, poderá ser utilizado imediatamente após a leitura e ninguém tomará de você. Portanto, como minha primeira dica: não subestime jamais uma fonte saudável de conhecimento (repleta de dicas valiosas), a qual está escassa ultimamente.
Resumindo, esta obra se trata de um compilado de informações de maneira didática e esquematizada para maximizar sua preparação. O livro está dividido em 6 partes e dezenas de capítulos:
•PARTE 1: AUMENTO DO PODER COGNITIVO;
•PARTE 2: FOCO E CONCENTRAÇÃO;
•PARTE 3: RETENÇÃO E MEMORIZAÇÃO DO CONTEÚDO;
•PARTE 4: UTILIZANDO A TECNOLOGIA A FAVOR DE SEU CÉREBRO;
•PARTE 5: ALIMENTAÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO;
•PARTE 6: CONSELHOS.

Para terminar nossa introdução, saiba que muitas das informações desse livro não serão encontradas em nenhum outro lugar. São conhecimentos empíricos acumulados durante mais de uma década de preparação.

PARTE 1: AUMENTO DO PODER COGNITIVO
Aspectos Introdutórios
Faça Algo Diferente
Seja Curioso
Exercícios Físicos Regulares
Nada de FastFoods
Durma o Suficiente
Abandone o GPS
Diga Não à Calculadora
Pensamento Positivo
Treino Cerebral
Anote Seus Pensamentos
Saia de Sua Zona de Conforto
PARTE 2: FOCO E CONCENTRAÇÃO
Como Anda o Seu Foco?
Sem Distrações
Uma Coisa de Cada Vez
Se Manter no Agora
Atenção Plena
Dando a Devida Atenção aos Ruídos Externos
Tente fazer uma pequena pausa
A Prática Leva a Perfeição
PARTE 3: RETENÇÃO E MEMORIZAÇÃO DO CONTEÚDO
Como a Nossa Memória Funciona
Técnicas e sistemas de memorização
Método de Loci (ou Palácio Mental)
Sistema Peg
O Sistema Principal
Por Que Esquecemos?
O contexto é crucial
Escrevendo a Caneta
Dê a seu Cérebro Espaço Para Respirar
Dormir para lembrar
O Poder da Meditação
PARTE 4: UTILIZANDO A TECNOLOGIA A FAVOR DO SEU CÉREBRO
Removendo as Distrações
Melhores Aplicativos para Tonificação Cerebral
PARTE 5: ALIMENTAÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO
Alimentos Saudáveis
Como Preparar? Em Qual Horário?
Suplementos Vitamínicos
Conclusão
PARTE 6: CONSELHOS
Protegendo o Seu Cérebro
Alimente Seus Sonhos